经过将近40周的煎熬，终于能见到宝宝的面目了，新手妈妈在开心之余其实也是异常劳累，特别是经过几个小时甚至更长时间的分娩，无论是身体还是心理都很疲惫。在新手妈妈分娩后，产后的恢复是至关重要的。

产后修复的项目有哪些?

01

产后体质恢复：

这个调理不是营养膳食或者中医养生的调理，而是因为孕期的运动量减少和体重短期迅速的上升，出现循环系统、呼吸系统功能变化、体能下降等，甚至因为饮食习惯而造成的体质改变等。这个调理更多的是指改善体能弱链和强化体能的功能康复性训练上。

02

产后骨骼关节系统恢复：

怀孕期间，宝宝的重量使得妈妈们的椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等，这些都是美女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗，因此，产后骨骼关节的系统恢复很是必要的。

03

产后肌肉失衡恢复：

肌肉失衡，改善肌肉失衡对于热爱健身的人并不陌生，这些肌肉群的失衡多数因腰椎骨盆髋关节的改变以及盆底下坠而致，可以改善，但是别指望只通过肌群失的健身训练完全就可以改变“大屁股”的大妈体态，还是需要科学的系统调理才可以恢复到鼎盛时期。

04

产后子宫恢复：

分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种常见在少运动、体能较弱的妈妈中，因此生殖产道恢复，要重点恢复子宫收缩和回位。

05

产后形体恢复：

相信很多宝妈都有同样的疑问，为什么有的宝妈产后恢复完全很自然就可以恢复的很好?而自己自从产后到之后的七、八个月，妊辰纹、皮肤、身材、体重等一样不落的都落在自己身上。这其实就是宝妈产后形体的调理和恢复，由此可见，想要产后恢复完美身材，宝妈的产后形体修复也是必不可少的呢。

综上所述，宝妈们的产后恢复，还是需要合理化和有条理化的安排最为重要，因此，本周咱们母仪天下月子中心的妈妈课堂将会以产后修复、孕期瑜伽、产后营养和月子餐、新生儿期常见症状及护理、如何养育更聪明的宝宝、教妈妈如何挑选纸尿裤，以及月子餐营养师的专业讲课为主题，为众位宝爸宝妈们讲解各种孕期小常识和科学产后修复课堂，欢迎广大宝妈莅临现场互动!