月子中心,月子会所,武汉母仪天下健康管理有限公司,母仪天下月子会所,母仪天下月子中心

个性月子膳食

 

 

量身定制月子餐
中医把脉辨识体质后,根据产妇的不同状况
由高级营养师制定膳食菜谱,
做到膳食平衡,营养均衡。

针对性调理
我们将妈妈产后饮食分为四个阶段,
根据不同阶段妈妈的恢复状态及宝宝喂养的需求
个性化调理,特别定制,每日三餐三点,从营养
和功效两方面入手,达到身体康复,内脏复旧,
塑身美颜,母乳充足的效果。

 

营养膳食四阶段

 

                               第一阶段:“清”清除体仙废水、废血、废物。                     

                代表食谱:

茶油猪肝

热量(大卡)189.2  蛋白质:24.78g

烹饪原料:
猪肝120克、黑木耳50克、红黄彩椒10克
白芝麻2克、枸杞2克、红枣2颗

菜品功效:
猪肝性温,有养血、补肝、明目等功效;
茶油含有丰富的蛋白质、维生素A、E,
并蕴含丰富的山茶柑素,可润肺、清肝
解毒、整肠健胃,为健康高级食用油。
能促进女性产后恶露代谢,增加子宫收缩、补铁补血。

 

                 第二阶段:“温”温和的调养,防止虚不受补的现象发生            

               代表食谱:

 

清蒸鲈鱼

热量(大卡)224  蛋白质:37.862

烹饪原料:
鲈鱼200克、生姜3克、小葱2克、芹菜2克、
红丝2克、西兰花5克、白芝麻2克

菜品功效:
鲈鱼性平,有健脾、补气、
益肾的功效。

药膳蒸基围虾

热量(大卡):139.82   蛋白质:22.956

烹饪原料
基围虾120克、红枣2颗、枸杞2克、生姜3克、
芹菜10克、当归2克、川穹2克、黄芪2克、
西兰花15克、米酒汁

菜品功效
虾能增强人体免疫力,补肾。易消化,促进乳汁分泌。
当归可以补血活血,调经止痛,润肠通便。
川穹可以活血行气,袪风止痛,促进子宫收缩。
黄芪主要针对产后气虚、气血不足有良好的效果。

 

               第四阶段:“塑身”中医食疗,调补修身。                    

               代表食谱:

 

 

香煎龙利鱼

热量(大卡):70.89  蛋白质:8.115

烹饪原料
龙利鱼70克、甜橙100克、西兰花20克、
生姜3克、柠檬片1片、白芝麻2克、
小蕃茄3克

菜品功效
富含蛋白质和不饱和脂肪酸,促进伤口愈合。