在生了孩子之后大部分产妇都要给孩子哺乳，母乳对于刚出生的宝宝来说，是最好的食物，如果此时产妇的母乳不多，孩子吃不饱只能够是喝奶粉了。因此产妇都希望自己能够很快下奶，就打算依靠食物的帮助，那下奶、催奶月子餐食谱大全有什么呢?如果要依靠食物起到下奶效果，就必须要知道产妇月子餐吃什么下奶、催奶快?这样才可以起到真正的效果。

　　产妇想要通过月子餐来下奶、催奶，可以选择多喝汤水，像是木瓜汤、鲫鱼汤、排骨汤、通草猪蹄汤、花生猪蹄汤、鸡汤等等，它们都是对产妇分泌乳汁有帮助的食物。此外，蛋白质丰富的食物都可以多吃，像鸡蛋、牛奶、肉类;各种蔬菜、水果等也是非常理想的选择。

　　食物是能对下奶起到比较理想的效果，但产妇想要更快下奶除了在饮食上要注意外，还需要多让新生儿吸吮乳头。通过吸吮增加乳房刺激，才能够分泌出更多的乳汁。

　　刚开始时产妇下奶慢、奶水少等，这都是属于正常的情况，很多新手妈妈都会面临这种问题。面对自己下奶慢、奶水不多时，建议产妇不需要那么沮丧，也不要感觉到自己很没用，旁人在发现产妇有这类不良情绪时也应该要多纾解纾解，不要让她一直在这种悲伤情绪中无可自拔。