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[ 武汉月子中心 ] 母乳喂养是技术活儿

作者:母仪天下月子中心来源:母仪天下月子中心 日期:2018年5月21日 11:06
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“我能成功母乳喂养吗?”
“纯母乳喂养,宝宝还要额外补营养吗?”
“夏天了,纯母乳喂养,怎样背奶啊?”
“今天乳房胀痛,喂奶太痛苦了!”
“我家宝宝早产儿,适合纯母乳喂养吗?”
 
说起母乳喂养,每个妈妈都有一把血泪史啊!血泪史!
 
开奶的痛、追奶的心酸、夜奶的疲惫、背奶的尴尬,但是看到宝宝满足的小脸蛋儿,一切又都是那么值得!
 
纯母乳喂养,可不只是妈妈挤奶和宝宝吮吸那么简单!一起看看纯母乳喂养中需要注意的事情吧!
 
1、纯母乳喂养的宝宝重点补充3种营养素
 
母乳是妈妈给宝宝第一份也是最珍贵的礼物,是最适合初生婴儿的食物,能够满足几乎全部的营养需求。
 
这里说几乎,是因为母乳中会缺乏一些营养物质。而这些营养物质,我们可以通过其他的方式来补充。
 
维生素D
 
维生素D可促进钙的吸收,而宝宝处于体格发育的快速阶段,母乳中VD含量低,不能满足宝宝的需求。
 
中国营养学会建议,在婴儿出生数日后就开始补充VD制剂,每天补充400IU。
 
维生素K
 
维生素K可以促进凝血,新生儿获取不足容易导致维生素K缺乏性出血症的发生。
 
正常情况下,我们肠道中的菌群可以合成。但新生儿肠道菌群不能及时建立,母乳中VK含量低,所以需要额外补充维生素VK。
 
《中国居民膳食指南(2016版)》提到补充维生素K的方式有3种:
①从出生到3月龄,每天口服维生素K125微克;
②出生后口服维生素K12mg,然后1周和1个月时再分别口服5mg;
③由医护人员给新生儿每日肌注1-5mg,连续三天。
 
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铁
 
铁是合成血红蛋白的重要成分,缺铁容易导致贫血,宝宝生长发育变慢,食欲、抵抗力下降。
 
不过,在出生后4-6个月的时间内并不用太担心宝宝贫血,因为宝宝在出生前自身储存了一部分铁,所以纯母乳喂养的宝宝可以喂到6个月。
 
0-6个月,宝宝每天需要的铁仅为0.3mg。宝宝体内储存的铁可以维持这段时间铁的需求。
 
6个月后,宝宝体内储存的铁不够满足自身需求,每天需要铁10mg,所以需尽快引入含铁丰富的食物。例如,配方米粉、肉泥、肝泥等。
 
 
2、纯母乳够宝宝吃吗
 
判断母乳是否充足可分为长期和短期(这里主要指的是0-6个月纯母乳喂养的情况)。
 
长期判断
 
根据宝宝的身高体重的变化,观察生长曲线的走势。如果宝宝的曲线下降,可能是饮奶不足所致。
 
短期判断
 
每天能得到8-12次较为满足的哺乳;喂奶时,能听到宝宝咕咚咕咚的吞咽声;每天排便4-10次,可以尿湿6-8片纸尿裤。
 
 
 
纯母乳需要喂水吗
 
0-6月龄的宝宝,每天只吃母乳 / 配方奶粉,二者水分都在80%以上。所以,只要摄入充足的奶类,正常情况下的宝宝很少缺水。
 
可通过尿液情况来判断是否缺水。
如果尿量和次数比平时少,颜色变黄变深,那可能预示着缺水,要适当补水。
 
疾病状态下要适当补“水”。
宝宝腹泻,特别是轮状病毒腹泻,很容易出现脱水的情况。
 
 
这时除了多喂母乳,还需要在医生的指导下给宝宝补液。医院里可以开补液盐Ⅲ,根据脱水的严重程度和体重等合理补液。
 
 
3 、母乳质量要靠吃喝、吮吸和休息
 
吃各式各样的泌乳营养素
 
哺乳期的妈妈除了要保证自己的营养摄入,还需要保证母乳的质量。
 
乳汁中的一些营养成分受到母亲膳食因素的影响,比如蛋白质、碘、维生素A、DHA等,所以建议在饮食中需注意这些营养素的摄入。
 
比如:
每天摄入一定量的鸡蛋、牛奶、肉类、豆类等。
 
用碘盐烹调食物(甲状腺疾病的妇女根据医嘱来选择)。
 
每周吃2-3次深海鱼,增加动物肝脏和深色蔬果的摄入。
 
坊间流传很多下奶食物,目前并没有科学证据表明哪些食物是帮助泌乳的。
 
 
每天喝更多的液体
 
中国营养学会建议,成年女性每日饮水1.5L。而哺乳期女性每天分泌700-800ml的母乳,每日的饮水建议为2.1L。而除了饮用水,牛奶、粥、汤、豆浆、蔬果等食物中也有大量的水分存在,
 
所以每日总饮水量建议为3.8L。
 
每天需要保证摄入足够的液体,水、牛奶、粥、脂肪不多的汤等都可以满足。
 
泌乳离不开宝宝的吮吸
 
保证宝宝的吃奶频率,多吸吮多刺激泌乳素的分泌,有利于增加奶量。
 
休息
 
保证充足的睡眠和良好的心情。
 
4、面临无法躲避的乳房胀痛
 
喂奶时,很多妈妈都会经历乳房胀痛,妈妈难受,宝宝还不好吮吸。
 
记住,宝宝是最好的吸奶器。
 
在宝宝可以吃奶的情况下,尽量让宝宝多吸吮,肿胀的乳房就会变得绵软。喂奶时,每次吃到两侧乳房。
 
哺乳时,可热敷,也可以在洗澡时挤奶;温度提高有助于乳汁流动。
 
胀痛严重时,两次哺乳之间,挤出一些奶,冷敷控制缓解疼痛。
 
 
5、背奶妈妈还要面临储存母乳
 
背奶妈妈需要给宝宝留口粮,奶涨的时候挤奶存起来以备不时之需。
 
储存母乳的正确打开方式
 
两个关键词:安全、卫生。
 
①挤奶时用温水洗净双手;
②选择干净的吸奶环境;
③将吸奶器和储奶罐消毒并晾干;
④将吸出的母乳倒入专用的一次性储奶袋,并挤出空气,用密封条密封;
⑤在储奶袋上标记吸奶时间;
⑥将储奶袋放入冰箱冷藏室或者冷冻室储存。
 
冷藏室储存的时间在1-2天,而冷冻室可以保存3-6个月(-5°C - -15°C)或6-12个月(低于-20°C)。
 
解冻+加热母乳
 
加热母乳前需要解冻,可以提前放到冷藏室,但不要超过24h小时,也可以用流水冲,快速解冻。
 
解冻后的母乳用温水加热,然后倒入消毒过的奶瓶中(也可先倒入奶瓶后加热),避免直接加热或者微波加热。
 
温馨提示:
 
储存母乳有讲究,但在给宝宝喂养挤出的母乳时,建议根据挤奶的时间,依次解冻饮用,避免先挤出的奶因过期而造成浪费。
 
另外,解冻的母乳如果吃不完就丢掉,不建议二次冷冻。
 
 
6、早产儿的纯母乳喂养
 
母乳中的营养不能满足早产儿
 
早产儿由于提前出生,先天的营养储存不足,消化、免疫及代谢等系统发育不成熟。
 
虽然母乳是宝宝珍贵的食物,但对于早产儿来说,母乳中的营养不能满足自身的需求。
 
母乳+母乳营养补充剂
 
母乳依然是首选,但在给宝宝喝母乳前,需要将母乳挤出来,加入母乳营养补充剂,混合以后才能给宝宝食用。
 
母乳营养补充剂可以弥补母乳中不足的能量、蛋白质、矿物质和维生素等;有的还会加一些消化酶、免疫因子,帮助宝宝更好的摄入营养、消化吸收。坐月子,就来母仪天下!
 
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